Phuket romantic restaurant, อาหารเสริมแคลเซียม, แคลเซียม, calcium

7 อาหารที่ช่วยเสริมสร้างแคลเซียม

เดี๋ยวนี้ใครๆก็รักและหันมาดูแลสุขภาพของตัวเอง และถ้าหากพูดถึงแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกายที่หลายๆคนนึกถึงเป็นอันดับต้นๆ ก็คงจะเป็นแคลเซียม เพราะแคลเซียมมีส่วนช่วยเสริมสร้างให้กระดูกและฟันแข็งแรง ซึ่งแหล่งแคลเซียมสามารถหาได้จากอาหารประเภทพืช ผัก ผลไม้ และถั่วต่างๆ เป็นต้น วันนี้เราจึงนำอาหารเสริมแคลเซียมที่ทานอร่อยและมีประโยชน์มาฝากกัน! ผักคะน้า การรับประทานผักคะน้าเพียง 100 กรัม ช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมได้มากถึง 120 มิลลิกรัม อีกทั้งยังมีโฟแลตกับธาตุเหล็กสูง ถือได้ว่าเป็น อาหารช่วยเสริมทั้งสุขภาพและแคลเซียม ที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ซึ่งจะนำไปปรุงเป็นเมนูอะไรก็อร่อยทั้งนั้นเลย เต้าหู้ เต้าหู้เป็นอาหารสุดฮิตของคนรักสุขภาพ เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญอย่างโปรตีน และแคลเซียมแล้ว ยังเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ สามารถรับประทานได้ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะใครที่กำลังลดน้ำหนัก สามารถนำเต้าหู้มาประกอบเป็นอาหารได้หลากหลายเมนูเลยทีเดียว โยเกิร์ต โยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่เกิดจากการหมักนมด้วยแบคทีเรีย ซึ่งก็นับว่าเป็นผลิตภัณฑ์นมอย่างหนึ่ง โดยในโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนชั้นดี…

Phuket romantic restaurant, สถานที่บอกรัก, วันวาเลนไทน์, valentine

6 สถานที่บอกรักสุดโรแมนติก ไว้บอกรักวันวาเลนไทน์

วันวาเลนไทน์นี้คู่รักหลายๆคนกำลังคิดหาของเซอร์ไพรส์ หรือวางแผนการออกเดตกันอยู่แน่ๆเลย วันนี้เราจึงนำ 6 สถานที่ใช้บอกรักมาแนะนำให้คู่รักได้เลือกเพื่อทวีคูณความโรแมนติกกันในวันวาเลนไทน์ ในโรงหนัง คู่เดทหรือคูรักหลายคู่นิยมชวนกันไปดูหนังที่สุดแสนจะโรแมนติกในวันวาเลนไทน์ หากคุณต้องการจะบอกรักคนรักของคุณแล้วละก็ ในโรงหนังนี่แหละคือสถานที่บอกรักที่คนรักของคุณจะต้องปลื้มเป็นพิเศษ ในห้องเรียน วันวาเลนไนท์หลายๆคนจะมีคนให้ของหรือบอกรักกันอยู่แล้ว หากถามว่าที่ไหนที่สมควรมอบของขวัญให้พร้อมทั้งบอกรัก แถมยังมีพยานและกองเชียร์ในจำนวนที่พอเหมาะ ก็ต้องเป็นที่นี่เลย ห้องเรียน ประกาศให้โลกรู้ไปเลยว่าเราชอบหรือรักใคร ในรถ อีกหนึ่งที่ทีคู่รักจะมีโอกาสอยู่กันด้วยสองต่อสอง ก็คือในรถนั่นเอง แทนที่จะมัวแต่หงุดหงิด อารมณ์เสียกับรถที่ติดนั้น ลองมาทำอะไรที่สวีทกันในรถเช่นการบอกรักพร้อมกับให้ของขวัญกับคนที่คุณรักกันดีกว่าครับ เปิดแอร์เย็นๆ เปิดเพลงรักเบาๆ ให้ใจเย็น ไม่ต้องไปสนใจกับรถที่ติด แค่นี้วันวาเลนไทน์ของคุณ ก็จะเป็นวันที่พิเศษแล้ว ร้านอาหาร สถานที่ยอดฮิตสำหรับการบอกรักที่แสนจะโรแมนติก หากรักใครชอบใครลองชวนคนที่คุณรักไปทานข้าวที่ร้านอาหารกันสองต่อสอง เลือกร้านอาหารที่มีบรรยากาศดีๆ มีเสียงเพลงเบาๆ แนะนำว่าไม่ควรไปร้านที่มีการเล่นดนตรีเสียงดัง เพราะว่าคุณจะคุยกันไม่รู้เรื่อง จากนั้นเมื่อถึงเวลาทานอาหาร…

thai herbs,สมุนไพรไทย

แนะนำ 5 สมุนไพรไทยสรรพคุณดีช่วยบรรเทาโรค

สมุนไพรไทยมีหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดมีสรรพคุณทางยาแตกต่างกันออกไป โดยทั่วไปหลายๆคนมักจะใช้ยาแผนปัจจุบัน โดยคิดว่าเป็นวิธีที่สามารถรักษาได้อย่างรวดเร็ว แต่รู้หรือไม่พืชสมุนไพรไทยที่มีปลูกไว้ข้างๆบ้านนั้น สามารถนำมาใช้รักษาและบรรเทาโรคได้เป็นอย่างดี วันนี้เราจึงนำสมุนไพรไทยที่บางคนก็อาจจะคุ้นเคยหรือรู้จักมาบอกกล่าวถึงสรรพคุณให้ทราบกัน ขมิ้นชัน เรียกกันทั่วไปว่า “ขมิ้น” เป็นไม้ล้มลุกมีสีเหลืองอมส้ม มีเหง้าอยู่ใต้ดิน มีกลิ่นหอม คนนิยมนำ “เหง้า” ทั้งสดและแห้งมาใช้รักษาอาการที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหาร รวมทั้งแก้ท้องเสีย ท้องร่วง จุกเสียดแน่นท้อง และสามารถนำขมิ้นชันมาทาภายนอก เพื่อใช้รักษาแผลเรื้อรัง แผลสด โรคผิวหนัง พุพอง รักษาชันนะตุ นอกจากนั้น “ขมิ้นชัน” ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ “คูเคอร์มิน” ที่ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งตับ อีกทั้งยังสร้างภูมิคุ้มกันให้ผิวหนัง หรือใครที่มีแผลอักเสบ “ขมิ้นชัน”…

ของขวัญวาเลนไทน์, Valentine

แนะนำของขวัญ “วันวาเลนไทน์” พร้อมความหมาย

14 กุมภาพันธ์ วันวาเลนไทน์ ในสำหรับปีนี้เริ่มใกล้เข้ามาแล้ว สาวๆหนุ่มๆเลือกของขวัญเพื่อมอบให้กับคนพิเศษได้หรือยังคะ ? นอกจากดอกกุหลาบแล้วรู้หรือไม่ว่ายังมีสิ่งของอื่นๆที่มีความหมายดีและสามารถมอบให้เป็นของขวัญวันวาเลนไทน์ได้ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย! ช่อดอกไม้ สัญลักษณ์ของความรักและความปรารถนาดี ผู้ที่ชอบให้ช่อดอกไม้เป็นของขวัญแก่ผู้อื่น เป็นคนที่มีความเป็นตัวของตัวเองสูง โรแมนติกไม่น้อยและเจ้าชู้ไม่เบาเหมือนกัน นอกจากจะเป็นคนละเอียดอ่อนและอารมณ์ละเมียดละไมไม่ธรรมดาแล้ว ยังซ่อนความดื้อเงียบและหยิ่งทะนงไว้ในตนอีกด้วย น้ำหอม เป็นสัญลักษณ์ของเสน่ห์และความปรารถนาดี ผู้ที่ชอบซื้อน้ำหอมเป็นของขวัญของฝากแก่คนรอบข้าง เป็นคนที่มีรสนิยมดี มีเสน่ห์ มักชอบสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นเข้ากับผู้คนง่าย รักสวยรักงาม ค่อนข้างสำอาง มีความหยิ่งทะนงในตนเอง ไม่ใช่คนเรียบง่ายนัก และมักเป็นห่วงภาพลักษณ์ของตนเองเสมอ ช็อกโกแลต สัญลักษณ์แห่งความรักและมิตรภาพ ผู้ที่ชอบมอบช็อกโกแลตเป็นของขวัญแก่ผู้อื่น แสดงว่าเป็นคนอารมณ์ดี ค่อนข้างมองโลกในแง่ดี ไม่มีเล่ห์เหลี่ยมพิษภัยกับใคร แม้ว่าจะดูเป็นคนเรียบๆ ง่ายๆ ชอบสนุกสนานแต่ก็มีความรับผิดชอบสูง…

โรแมนติก, กิจกรรมวันครบรอบ

กิจกรรมสุดโรแมนติกสำหรับวันครบรอบ

วันครบรอบแต่งงานถือเป็นโอกาสพิเศษอีกหนึ่งวัน เนื่องจากเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญในชีวิตของคู่รัก ซึ่งไม่ว่าคุณจะรักและแต่งงานกันมานานแค่ไหนก็ควรหาเวลาพิเศษฉลองกับคนรัก เพื่อเป็นการกระชับความสัมพันธ์และทำให้ความรักดูสดใสกลับมาสวยงามอีกครั้ง วันนี้เราจึงมีกิจกรรมสุดโรแมนติกที่ควรทำในวันครบรอบมาฝากคู่รักกัน! กลับไปยังสถานที่แรกที่คุณพบกัน ไม่ว่าคุณจะพบกันครั้งแรกในร้านอาหาร หรือสถานที่ท่องเที่ยวที่ไหนสักแห่ง การกลับไปยังสถานที่แรกที่คุณพบกันเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมสุดโรแมนติกในวันครบรอบ เนื่องจากคุณจะได้ระลึกถึงความรู้สึกแรกที่ได้พบกัน และแน่นอนว่าคุณและเขาจะตกหลุมรักกันอีกครั้ง เซอร์ไพรส์ของขวัญวันครบรอบ การทำของขวัญให้คนรักสำหรับวันครบรอบ จะช่วยเพิ่มความรู้สึกพิเศษในขณะที่ของขวัญทั่วไปไม่สามารถทำได้ และรับรองได้ว่าของขวัญชิ้นนั้นจะมีค่ากับคนรักของคุณมาก ไม่ว่าจะเป็นสมุดภาพ อัลบัมรูปที่เก็บบันทึกช่วงเวลาดีๆของคุณทั้งคู่ หรือเป็นการอัดเพลงโปรดหรือเพลงที่ได้ฟังแล้วคุณนึกถึงช่วงเวลาดีๆที่อยู่ด้วยกัน รับรองเลยว่าจะเป็นของขวัญสุดพิเศษที่สามารถเก็บรักษาไว้ได้ตลอดกาล ปิกนิกในสถานที่โปรด การหาสถานที่เงียบๆในสวนสาธารณะแล้วใช้เวลาอยู่ด้วยกันทั้งวัน เป็นอีกกิจกรรมพิเศษสำหรับวันครบรอบของคุณ โดยเริ่มจากการไปซื้ออาหารแล้วนำไปช่วยกันทำเมนูโปรดที่บ้าน และจัดตระกร้าไปปิกนิกด้วยกัน หรือถ้าหากคุณไม่อยากออกไปนอกบ้าน ก็สามารถปิกนิกภายในบ้าน โดยการจัดโต๊ะอาหาร จุดเทียนไข พร้อมสั่งอาหารมื้อพิเศษ ต่อด้วยเปิดหนังเรื่องโปรดของคุณทั้งคู่ ก็สามารถปิกนิกกันสองต่อสองได้อย่างโรแมนติก จัดทริปไปเที่ยวด้วยกัน การไปเที่ยวที่ไหนสักแห่งกับคนรักเพื่อฉลองวันครบรอบคือกิจกรรมสุดโรแมนติก ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ที่คุณทั้งคู่อยากไป หรือเป็นสถานที่ใกล้ๆ ใช้เวลาอยู่ด้วยกันตลอดทั้งทริป…

ร้านอาหารริมทะเลในภูเก็ต, Phuket dining, dinner in phuket

ร้านอาหารริมทะเลในภูเก็ต แสนโรแมนติก เหมาะสำหรับนั่งดินเนอร์

ความฝันของใครหลายๆคนคือการได้นั่งดินเนอร์ใต้แสงเทียนบนโต๊ะอาหารสุดหรู ท่ามกลางบรรยากาศริมทะเลมีพระอาทิตย์ตกสุดโรแมนติก จะเป็นที่ไหนไปไม่ได้เลยนอกจากจังหวัดภูเก็ต เพราะถ้าหากพูดถึงภูเก็ตหลายๆคนก็คงจะนึกถึงทะเล วันนี้เราจึงคัดสรรร้านอาหารริมทะเลในภูเก็ตมาฝากผู้อ่านกัน จะมีร้านไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย! NAKALAY BEACHFRONT DINING เป็นร้านอาหารติดริมชายหาดนาคาเลย์ ตั้งอยู่บนพื้นที่หาดส่วนตัวของโรงแรมถาวรบีช วิลเลจ รีสอร์ท แอนด์ สปา เป็นร้านอาหารที่สามารถเลือกนั่งได้ทั้งพื้นที่ภายในร้านและพื้นที่ริมชายหาด อีกทั้งยังมีเมนูให้เลือกหลากหลาย พร้อมทั้งการเอาใจใส่ในเรื่องของบริการของพนักงาน หากใครชอบบรรยากาศโรแมนติกและความเป็นส่วนตัว NAKALAY BEACHFRONT DINING สามารถตอบโจทย์คุณได้ ตั้งอยู่ที่ : 6/2 หมู่6 ตำบลกมลา อำเภอกระทู้ จังหวัดภูเก็ต 83150โทรศัพท์ : 076 618 217 –…

1234